Сначала начал заниматься греко-римской борьбой, первый тренер — Батраз Хадзарагов, с 1985 года занимался в спортивном комплексе «Спартак». После окончания двух курсов в горском сельскохозяйственном институте его призвали в армию, где он прослужил три года. В 23 году стал мастером спорта СССР. С 1993 года стал тренироваться у Хаджимурата Демурова, по его наставлению с 1994 года и сам начал тренерскую деятельность в бесланском Дворце культуры. Воспитанниками Тотраза Арчегова являются Заурбек Сидаков и Артур Найфонов[1].