Лиа Кэрнс родилась 2 июня 1974 года в городе Норт-Ванкувер, провинция Британская Колумбия, Канада. Детство провела в Камлупсе. У неё есть младшая сестра Линдсей. Их мать — медик, а отец — продавец. В детстве Лиа мечтала стать профессиональной танцовщицей, но в 16 лет попала в аварию и вынуждена была оставить танцы. После этого 8 лет занималась альпинизмом, посетив 36 стран мира. В 2004 году вышла замуж за Кевина Гаврилюка.
В 2006 год была номинирована на премию «Leo Awards» в категории «Лучшая женская роль второго плана в драматическом сериале» за роль в сериале «Godiva’s»[4].