Фрея выросла в северной части Лондона, в районе Палмерс Грин (Palmers Green). Дочь актёра и музыканта Ричарда Райдинга Richard Ridings. Фрея училась игре на гитаре, наблюдая, как её отец исполняет свои песни. Училась в St Christopher School в городе Летчуэрт, в возрасте 16 лет поступила в BRIT School[4].
Фрея также занималась в Centre stage performing arts school, в классах выходного дня в школе St Monica’s primary school в Саутгейт.
Альбомы
2017 год — успех принес дебютный сингл «BlackOut»[5];
2018 год — вышел концертный альбом «Live at Omeara»[5].
19 июля 2019 года — выход дебютного студийного альбома «Freya Riddings»[6].