Меню
Главная
Случайная статья
Настройки
|
Блуждание разума (англ. mind-wandering) — это когнитивный феномен, при котором внимание человека непроизвольно переключается с текущей задачи на внутренние мысли, не связанные с выполняемой деятельностью. Этот процесс может происходить как осознанно, так и неосознанно, и, согласно исследованиям, занимает значительную часть повседневной ментальной активности человека[1][2].Блуждание разума может как снижать эффективность деятельности, так и способствовать креативности и планированию будущего.
Содержание
История вопроса
Внимание и его отвлечения изучались в психологии с конца XIX века, однако систематическое исследование феномена блуждания разума как самостоятельного объекта началось только в XXI веке. В англоязычной литературе термин mind-wandering закрепился благодаря работам Джонатана Скулера и Джонатана Смолвуда[3]. Они определили блуждание разума как «ситуацию, в которой исполнительный контроль смещается от основной задачи к обработке личных целей и мыслей, часто без осознания этого процесса».
В России систематические исследования блуждания разума начались в 2010-х годах, в основном в рамках когнитивной психологии и нейропсихологии[2].В отечественных работах акцент делается на влиянии блуждания разума на учебную деятельность, профессиональную эффективность и нейрофизиологические основы этого феномена.
Основные теории
В современной литературе выделяют четыре основные гипотезы, объясняющие причины и механизмы блуждания разума[4][5]:
1. Гипотеза текущих забот — внимание переключается на наиболее значимые для человека внутренние переживания или нерешённые задачи.
2. Гипотеза отделения (decoupling) — внутренний поток мыслей конкурирует за ресурсы внимания с внешней задачей, что приводит к отвлечению.
3. Гипотеза сбоя исполнительного контроля — блуждание разума возникает из-за неспособности поддерживать фокус внимания на задаче.
4. Гипотеза мета-осознания — способность осознавать факт отвлечения и возвращать внимание к задаче.
Когнитивные и нейрофизиологические механизмы
- Блуждание разума связано с нарушением исполнительного контроля и перераспределением когнитивных ресурсов[5]. Данное состояние может наступать из-за ослабления контроля, например, когда человек устает, тогда мысли о внутренних переживаниях могут начать доминировать над действием, которое в данный момент выполняет человек.[6] Если говорить о перераспределение когнитивных ресурсов, то здесь акцент на сложности выполнении задачи. Когда действие требует много усилий, мы больше сконцентрированы, но если задача простая или доведена до автоматизма, то люди с большей вероятностью уходят в свои мысли.[5]
Эмпирические данные
- Около 30-50 % времени бодрствования человек проводит в состоянии блуждания разума[7].
- Блуждание разума чаще возникает при выполнении монотонных, малозначимых или длительных задач.
- Индивидуальные различия (объем рабочей памяти, уровень саморегуляции) влияют на склонность к блужданию разума[5] .
- Самоотчеты и опросники (например, метод случайных сигналов).
- Экспериментальные когнитивные задачи с зондами внимания[3].
- Нейрофизиологические методы (фМРТ, ЭЭГ) для изучения активности дефолтной сети мозга[2].
Проявление блуждания разума
Причины- Монотонная или рутинная деятельность.
- Недостаточная мотивация или интерес к задаче.
- Усталость, стресс, эмоциональное напряжение.
Влияние на деятельность
Зачастую описывают с негативной точки зрения, а точнее[4]:
- Снижение производительности, увеличение числа ошибок .
- Риск для безопасности в профессиях, требующих постоянного внимания (операторы, водители, охранники).
- Ухудшение учебных результатов у школьников и студентов.
- Положительные аспекты[1][2]:
- Способствует креативности, генерации новых идей и планированию будущего.
Критика и нерешённые вопросы- Вопрос о том, всегда ли блуждание разума негативно сказывается на деятельности, остаётся открытым: в ряде случаев оно способствует творческим решениям и психологической адаптации &
- Методологические сложности: самоотчеты могут быть субъективны, лабораторные задачи — не всегда можно переносить на реальную жизнь.
- Не до конца изучены культурные и возрастные различия в проявлениях и функциях блуждания разума.
Примечания
- 1 2 Jonathan Smallwood, Jonathan W. Schooler. The restless mind. // Psychological Bulletin. — 2006-11. — Т. 132, вып. 6. — С. 946–958. — ISSN 1939-1455. — doi:10.1037/0033-2909.132.6.946.
- 1 2 3 4 M.V. Ivanov, K.A. Bagrationi. An introduction to the scientific problem of the “mind wandering” phenomenon // Psychological-Educational Studies. — 2014. — Т. 6, вып. 1. — С. 284–297. — ISSN 2587-6139. — doi:10.17759/psyedu.2014060131.
- 1 2 Jonathan Smallwood, Jonathan W. Schooler. The restless mind. (англ.) // Psychological Bulletin. — 2006-11. — Vol. 132, iss. 6. — P. 946–958. — ISSN 1939-1455. — doi:10.1037/0033-2909.132.6.946.
- 1 2 Jonathan Smallwood. Distinguishing how from why the mind wanders: A process–occurrence framework for self-generated mental activity. (англ.) // Psychological Bulletin. — 2013-05. — Vol. 139, iss. 3. — P. 519–535. — ISSN 1939-1455. — doi:10.1037/a0030010.
- 1 2 3 4 Jason G. Randall, Frederick L. Oswald, Margaret E. Beier. Mind-wandering, cognition, and performance: A theory-driven meta-analysis of attention regulation. // Psychological Bulletin. — 2014-11. — Т. 140, вып. 6. — С. 1411–1431. — ISSN 1939-1455. — doi:10.1037/a0037428.
- Michael J. Kane, Jennifer C. McVay. What Mind Wandering Reveals About Executive-Control Abilities and Failures (англ.) // Current Directions in Psychological Science. — 2012-10. — Vol. 21, iss. 5. — P. 348–354. — ISSN 0963-7214. — doi:10.1177/0963721412454875.
- Matthew A. Killingsworth, Daniel T. Gilbert. A Wandering Mind Is an Unhappy Mind (англ.) // Science. — 2010-11-12. — Vol. 330, iss. 6006. — P. 932–932. — ISSN 0036-8075. — doi:10.1126/science.1192439.
|
|