Меню
Главная
Случайная статья
Настройки
|
Вини-йога (англ. viniyoga) является динамичной и мягкой практикой йоги, делающей упор на индивидуальном подходе к практикующему. Слово viniyogah (санскр. ) упоминается в «Йога-сутрах» в сутре 3.6[2] и переводится как «применение», «действие»[3], а не название стиля йоги. Вини-йога основывается на труде «Йогарахасья» Тирумалая Кришнамачарьи[4] и преподаётся в Индии в центре «Кришнамачарья Йога Мандирам» и в Фонде йоги и исцеления имени Кришнамачарьи, Ченнай, Индия, однако на своём сайте основатель направления Т. К. В. Десикачар в 1998 году попросил не использовать имя вини-йога и не рассматривать его как отдельное учение[5]. В книге «The Viniyoga of yoga. Applying yoga for healthy living» Десикачар говорит, что вини-йога — это не стиль, а метод обучения йоге.[6]
Основателем направления считается Т. К. В. Десикачар — сын и ученик Тирумалая Кришнамачарьи, однако сам Десикачар не основывал никакого стиля йоги с отдельным именем. В 1976 году им был основан центр «Кришнамачарья Йога Мандирам»[7]. Десикачар родился в 1939 году, он был четвёртым ребёнком Кришнамачарьи. В 1960 году он начал обучение у своего отца и в течение 30 лет ученичества всесторонне изучал йогу, аюрведу и санскрит.
Содержание
Распространённость
В США развитие данная школа получила благодаря усилиям Герри Кравцова.[8] Из известных мастеров йоги в СНГ обучение вини-йоги проходил Андрей Лаппа, в дальнейшем создавший Универсальную йогу.[9] Во Франции действует Международный союз вини-йоги (L’Union Internationale Viniyoga[10]), основателем и руководителем которого является Клод Маречал. С 1983 он является редактором журнала Viniyoga. В Англии с 2006 года действует Центр йоги (Centre for Yoga Studies) под руководством Пола Харви[11].
В настоящее время в Индии продолжает семейную традицию данной школы Кастуб Десикачар — сын Т. К. В. Десикачара.
Особенности школы
Особенностью данного стиля является гибкость в выборе инструментов по трансформации сознания учеников. Школа использует асаны, пранаямы, медитации, расслабляющие техники, мантры и лекции по философии. Десикачар считает, что не ученик существует для практики, а практика для ученика. В этом стиле методы йоги адаптируются к уровню практикующего[12]. Ступени аштанга-йоги осваиваются через разные промежутки времени, например сначала может практиковаться медитация, по прошествии определённого времени практика асан и т. д. Таким образом ученик осваивает сначала подходящие для него практики и по мере подготовленности переходит к следующим[1]. Строго установленной последовательности техник не существует[13].
В практике асан допускается динамический и статический вариант исполнения. При выполнении асаны в динамике нужно несколько раз «войти» в неё и «выйти», синхронизируя движения с дыханием. При выполнении асан практикуется концентрация на определённых точках, дыхании или движении. Практика асан мягкая, перемежающаяся расслаблением, основа стиля — это индивидуальный подход к практикующему.
Это одна из школ йоги, предлагающих схему дыхания, противоположную общепринятой. Полное йоговское дыхание в большинстве описаний предполагает начинать расширение и наполнение объёма тела с живота и постепенно доводить его до ключиц, а на выдохе также прогонять волну снизу вверх. Дешикачар предлагает во время вдоха наполнять сначала грудь, потом живот, а во время выдоха в первую очередь освобождать живот, а в последнюю — верхние доли лёгких[1]. Учителя вини-йоги считают, что расширение сверху вниз помогает углубить дыхание[14].
Вини-йогу можно отнести к области индивидуальной йогатерапии. Практикующий подстраивает каждую позу под свои потребности, возраст и возможности, что помогает ему справляться с собственными проблемами.
Исследования
Проведённое в 2005 году исследование показало, что занятия вини-йогой могут быть эффективными для уменьшения боли и осложнений у пациентов с хроническими болями в спине (люмбаго).[15] Тем не менее нет данных, что вини-йога намного более эффективна в снижении боли в спине, чем занятия упражнениями на растягивание.[16]
Литература- Т. К. В. Дешикачар. Сердце йоги.
Примечания
- 1 2 3 4
-
-
-
- TKV Desikachar (1938-2016) (англ.). Heart of Yoga. Дата обращения: 15 февраля 2018. Архивировано 16 февраля 2018 года.
-
-
-
- История Вини-йоги . Дата обращения: 14 августа 2014. Архивировано 14 августа 2014 года.
-
- Биография Пола Харви (англ.). Дата обращения: 27 августа 2014. Архивировано 3 сентября 2014 года.
-
- Анастасия Гостева. Тело — в дело . YogaJournal (№1, 2005). Дата обращения: 23 августа 2014. Архивировано из оригинала 26 августа 2014 года.
- Клаудиа Камминс. Дышите — не дышите . YogaJournal (декабрь 2005). Дата обращения: 23 августа 2014. Архивировано из оригинала 2 июля 2014 года.
-
- Yoga no better than stretching for bad backs. London: The Telegraph. Архивировано 11 августа 2014. Дата обращения: 26 августа 2014.
|
|